Happy New Year! 지킬 수 있는 새해 계획을 세우는 방법

2018년 무술년 새해가 시작되었습니다. 모두 새해 복 많이 받으세요~~^^
새로운 마음으로 시작하는 날, 올 해의 계획을 세우시는 분들이 많을 것 같은데요.
일년 내내 지킬 수 있는 새해 계획을 세우는 방법 소개해드립니다. 출처 – The New York Times

새해 계획은 희망사항일 뿐이라지만 꼭 그렇지는 않습니다.
의지와 상관없이 지속하기 어려운 계획은 다음 세 가지 이유가 있습니다.

-It’s a resolution created based on what someone else (or society) is telling you to change.
-It’s too vague.
-You don’t have a realistic plan for achieving your resolution.

다른 사람의 기대에 맞추거나, 너무 막연하거나, 다짐을 지키는 현실적인 계획인 없는 경우에는 일년내내 계획을 지키기 어렵습니다. 그렇다면 어떻게 계획을 세워야 할까요?

Specific. 다이어트가 목표라면 막연하게 살을 빼자고 하지 말고, 다음 두 달 동안 4kg를 뺀다는 계획을 세워야 합니다. 구체적인 숫자와 기간을 정하는 것이 효과적입니다.

Measurable. 계획은 가능하다면 측정할 수 있는 것이 좋습니다. 운동이나 다이어트의 경우 하루에 몇 시간, 몇 칼로리 소모 등 측정하기가 쉬워지겠죠. 다른 계획들도 자신이 어느정도 하고 있는지 체크할 수 있는 방법이 있는지 찾아보세요.

Achievable. 큰 그림을 그리면서 거창한 목표를 가지는 것도 좋지만 새해 계획은 일 년 내에 이룰 수 있는 현실적인 목표를 설정해야 합니다. 그렇지 않으면 금방 지치고 좌절하기 쉽습니다.
저축할 계획을 세울 때도 무조건 최대한 아낀다는 것을 전제로 무리하게 설정하기 보다는 현실적인 상황을 파악하고 꾸준하게 지킬 수 있는 목표액을 설정하세요.

Relevant. 당신에게 정말로 필요한 계획을 세워야 합니다. 지금 당장 부족한 것, 마음에 들지 않는 것을 가지고, 채우려는 마음에서 설정한 목표는 오래 가기가 어렵습니다. 무엇이 자신에게 정말로 필요한지 깊게 고민하고 설정한 목표만이 변화를 가져올 수 있습니다.

Time-bound. 목표를 이루어가는 과정도 현실적으로 계획해야 합니다. 최종 목표만 막연하게 설정하지 말고 중간 단계를 세부적으로 짜는 것이 좋습니다. 작은 단계로 나누면 단계별 성취도 측정하기가 쉬워집니다.

계획하시는 모든 일들이 이루어지는 한 해 되시기 바랍니다!!

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